NIEUWS & TIPS
Leer hoe jij snel een fit, gezond en krachtig lichaam krijgt door op de juiste manier te trainen
Resultaat bestaat in mijn visie uit 3 belangrijke pijlers. [...]
Leer hoe jij gemakkelijk vet verbrand met een voedingsschema dat jij zelf kunt samenstellen en met je hele gezin kunt eten.
Het is altijd mijn doelstelling geweest om dingen zo [...]
Hoe ik snel weer zonder klachten was, nadat ik corona hebt gehad.
Een aantal maanden geleden in april van dit jaar [...]
Hoe erg beïnvloedt het drinken van alcohol jouw resultaat?
Het is zomer en iedereen heeft met het zonnige [...]
Leer de beste strategie om jou te laten afvallen, zonder dat je al je voeding hoeft bij te houden!
Er zijn vele tactieken als het gaat om afvallen. [...]
Leer hoe jij de tijd krijgt om meer te ontspannen, te sporten, te werken en te genieten van je leven.
Leer hoe jij de tijd krijgt om meer te [...]
Bereik de optimale gezondheid, meer spiergroei en een hogere vetverbranding door op een effectieve manier te trainen.
Positieve stress is goed, het zorgt ervoor dat je [...]
Leer hoe jij sneller en blijvend vet verbrand en daardoor met zelfvertrouwen over je lichaam kan genieten deze zomer
Heb je cardiotraining nodig om vet te verbranden? Dat [...]
Leer hoe jij een gezond en fit lichaam kan bereiken, zonder honger te leiden.
Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Ze staan [...]
Met deze 3 vaardigheden word jij fitter, gezonder en energieker, zonder dat je er moeite voor hoeft te doen
Het lukt je maar niet om af te vallen [...]
Veel voorkomende fouten bij het afvallen
Je valt maar niet af, je train super veel [...]
Kan jij snacks en snoep niet laten staan? Probeer dit eens
Iedereen heeft bepaalde gewoontes, positief of negatief. Met sommige [...]
Een gezond diner maak je zo!
Bij de meeste mensen gaat het eten van het [...]
5 gemakkelijke en snelle gerechten voor de lunch
5 lunch gerechten: snel te bereiden en gemakkelijk mee [...]
2 belangrijke skills naar een blijvend gezond eetpatroon
Het klinkt saai, maar het is superhandig wanneer je [...]
Hoe moet ik eten om een gezond gewicht te bereiken
Om die vraag te beantwoorden gaan we eerst kijken [...]
7 eetgewoontes, waardoor jij afvalt zonder anders te eten
Het gaat er in eerste instantie nog niet om [...]
Hoe jij ondanks een druk leven toch gemakkelijk gezond kunt eten en een gezond gewicht bereikt
Iedereen heeft wel eens een dieet gevolg. Enkele mensen [...]
Hoe weet ik wel dieet bij mij past, het zijn er zoveel..
Het beste dieet voor jou? Intermitted fasting, Paleo, PHP, [...]
Zo kan jij je leven lang een fitte en gezonde leefstijl behouden
Wil jij gezonder en fitter worden? Ga CrossFit doen. [...]
Een fit en strak lichaam met de dingen die je nu eet.
Lukt het jou ook maar niet om je voeding [...]
Ik wil graag een fit en krachtig lichaam, maar wat moet ik eten?
Bovenstaande vraag speelt bij veel mensen door hun hoofd. [...]
Wat is Crossfit en wat kan het voor jou betekenen?
Crossfit is niet alleen een trainingsprogramma, maar het is [...]
Maak van je lichaam een vetverbrandingsmachine met 3 simpele stappen.
Het mooie weer komt eraan en iedereen wil graag [...]
10 Redenen waarom Crossfit jou helpt met het bereiken van je fitness doelen
Wat als er een trainingsvorm bestaat die jou helpt [...]
7 voordelen van personal training
Personal training wordt in de sportwereld steeds populairder en [...]
Een goede conditie is meer dan een rondje rennen.
Wanneer mensen iets aan de conditie gaan doen kiezen [...]
Gezond ouder worden door middel van kracht en conditie training
Ouderdom komt met gebreken, zegt iedereen. Iedereen accepteert het, [...]
Krachttraining zorgt voor een mooier lichaam bij vrouwen
KRACHTTRAINING EEN TABOO Bij veel vrouwen is krachttraining nog [...]
Indoor Throwdown
Op 11 november was het zover de indoor throwdown. [...]
Haal je meer resultaat als je langer en meer traint?
Ik wil snel afvallen, dus moet ik meer trainen. [...]
Koolhydraten de vijand?
Om af te vallen moet je gewoon geen koolhydraten [...]
Het nieuwe fitness in De Goorn
Mijn kennismaking met fitness in De Goorn Toen ik [...]
Afvallen, maar toch lekker eten?
In deze blog even iets anders. Je kent het [...]
Bootcamp Run
Op zaterdag 10 september was het zover, de bootcamp [...]
Help, ik val niet af. Hoe kan dat?
5 dingen die veel mensen fout doen. De energiebalans [...]
Meet Monica
Hallo Allemaal, Mijn naam is Monica Laan-Braas. Ik ben [...]
Het stemmetje in je hoofd
Het stemmetje in je hoofd, bepaalt of jij je [...]
Het is aan jou! Neem je verantwoordelijkheid of blijf je waar je bent.
Het is allemaal mijn schuld , ik ben verantwoordelijk [...]
Wat is het beste om te eten na je training?
In deze post vertel ik je mijn ritueel na [...]
Wat moet je eten voor je training?
Training kost energie, daarom is het belangrijk om deze [...]
Het optimale hormoon profiel: Je voelt je fit, scherp en krijgt een atletisch lichaam.
Waarom is het zo belangrijk om je hormoon in [...]
Hoe moet je eten voor het optimale trainingsresultaat, een fit en krachtig lichaam.
Wanneer je traint, stimuleer je het groeihormoon. Deze geeft [...]
Weinig tijd, maar toch afvallen en gevarieerd eten?
Te mooi om waar te zijn of toch niet? [...]
200 eieren, 3 kilo biefstuk en 1 six-pack
Vleesprotocol: Snelle fix om fit te worden in de [...]
Meer Tips? Kijk op onze social media kanalen
FIT & KRACHTIG STAAT VOOR
Persoonlijke begeleiding en aandacht
Samen werken aan jouw doelen
Variërende trainingen
Voor iedereen: van beginners tot ervaren sporters
Het beste uit jezelf naar boven halen