Gedurende de training worden functionele bewegingen op hoge intensiteit en op een gevarieerde manier zo snel mogelijk uitgevoerd. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals springen, klimmen, rennen, duwen, (op)trekken, stoten, werpen en tillen. Het doel van Fitcross is om zo snel mogelijk fit en gezond te worden, ongeacht leeftijd of fysieke gesteldheid.

Doordat je de training met maximaal 10 personen volgt, is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding op maat. Daarnaast ontstaat er in de groepen een enorm groepsgevoel: jullie motiveren elkaar door aan een gezamenlijk doel te werken. Dat geeft je ook een stimulans als je een keer toch niet zoveel zin hebt om te trainen: je trainingsmaatjes zijn de stok achter de deur om toch te komen. Zo voel je je achteraf toch goed dat je weer bent geweest. En dat is uiteindelijk wat je nodig hebt om Fit & Krachtig door het leven te gaan!

Fit & Krachtig stimuleert je het maximale uit jezelf te halen en daardoor verbeteren je prestaties snel. Nooit meer die saaie apparaten, iedere training is anders!