Regelmatig gezond eten is het beste voor het lichaam. Het lichaam is gebaat bij routine en deze geef je het door regelmatig te eten. [...]

Ik kies ieder jaar voor een sportieve uitdaging. Iets buiten mijn comfortzone om te groeien als mens en in persoonlijkheid. Dit jaar las ik [...]

Commitment: Is niet je leven helemaal omgooien. Dit is een van de grootste fouten die mensen maken wanneer het gaat om je doel bereiken. [...]

Resultaat bestaat in mijn visie uit 3 belangrijke pijlers. Training, voeding en mindset. Wanneer je dit in de basis goed en regelmatig doet is [...]

Het is altijd mijn doelstelling geweest om dingen zo simpel mogelijk te houden, zodat mensen ermee kunnen werken en niet over hun voeding hoeven [...]

Een aantal maanden geleden in april van dit jaar heb ik corona opgelopen. Je hoort hier verschillende verhalen over, maar ik was wel ziek. [...]

Het is zomer en iedereen heeft met het zonnige weer wel weer eens trek in een lekker drankje. Gezellig op het terras zitten met [...]

Er zijn vele tactieken als het gaat om afvallen. Jezelf uithongeren, meer sporten, een voedingsschema, het bijhouden van je voeding in een app. Buiten [...]

De wekker gaat, je drukt op snooze, want hij staat toch veel te vroeg, tenminste dat vind je. De volgende keer dat je hem [...]

Leer hoe jij de tijd krijgt om meer te ontspannen, te sporten, te werken en te genieten van je leven. Iedereen heeft het tegenwoordig [...]