Waarom groepstraining misschien wel beter voor jou is als personal training?
Je gaat sporten om je doel te bereiken. Uiteindelijk maakt het niet uit hoe, als jij je doel maar bereikt. Of dit nu [...]
5 gezonde tussendoortjes die gemakkelijk en snel te bereiden zijn.
Veel groente en fruit eten is gezond. Er zijn zelf onderzoeken die uitwijzen dat wanneer jij 800 gram groente en fruit per dag eet, [...]
Heb je moeite met je goede voornemens volhouden? Dit is hoe het jou dit jaar wel gaat lukken
Bij een nieuwe jaar komt een nieuwe ronde met goede voornemens. Maar wist je dat 95% van de mensen die goede voornemens stelt deze [...]
11 voorbeelden van een gezond ontbijt, dat klaar is in 5 minuten.
Is ontbijt nou echt de belangrijkste maaltijd van de dag? Dit is persoonsgebonden. De ene persoon doet het heel erg goed op een ontbijt [...]
Hoe jij angsten overwint en grenzen verlegd en zelfvertrouwen opbouwt
Iedereen heeft ze en probeer ze te verbergen… angsten. Vanmiddag had ik een gesprek met mijn coach over angsten. Angsten hebben op ieder persoon [...]
Leer hoe je binge-eten kan voorkomen, in het weekend kan genieten en toch een gezond en fit lichaam kan krijgen.
Regelmatig gezond eten is het beste voor het lichaam. Het lichaam is gebaat bij routine en deze geef je het door regelmatig te eten. [...]
Marathon van Amsterdam: Alles is mogelijk als jij je hoofd en wil ertoe zet
Ik kies ieder jaar voor een sportieve uitdaging. Iets buiten mijn comfortzone om te groeien als mens en in persoonlijkheid. Dit jaar las ik [...]
Leer hoe jij commitment krijgt, zodat jij je doel waar kan maken.
Commitment: Is niet je leven helemaal omgooien. Dit is een van de grootste fouten die mensen maken wanneer het gaat om je doel bereiken. [...]
Leer hoe jij snel een fit, gezond en krachtig lichaam krijgt door op de juiste manier te trainen
Resultaat bestaat in mijn visie uit 3 belangrijke pijlers. Training, voeding en mindset. Wanneer je dit in de basis goed en regelmatig doet is [...]
Leer hoe jij gemakkelijk vet verbrand met een voedingsschema dat jij zelf kunt samenstellen en met je hele gezin kunt eten.
Het is altijd mijn doelstelling geweest om dingen zo simpel mogelijk te houden, zodat mensen ermee kunnen werken en niet over hun voeding hoeven [...]