Marathon van Amsterdam: Alles is mogelijk als jij je hoofd en wil ertoe zet
Ik kies ieder jaar voor een sportieve uitdaging. Iets buiten mijn comfortzone om te groeien als mens en in persoonlijkheid. Dit jaar las ik [...]
Leer hoe jij commitment krijgt, zodat jij je doel waar kan maken.
Commitment: Is niet je leven helemaal omgooien. Dit is een van de grootste fouten die mensen maken wanneer het gaat om je doel bereiken. [...]
Leer hoe jij snel een fit, gezond en krachtig lichaam krijgt door op de juiste manier te trainen
Resultaat bestaat in mijn visie uit 3 belangrijke pijlers. Training, voeding en mindset. Wanneer je dit in de basis goed en regelmatig doet is [...]
Leer hoe jij gemakkelijk vet verbrand met een voedingsschema dat jij zelf kunt samenstellen en met je hele gezin kunt eten.
Het is altijd mijn doelstelling geweest om dingen zo simpel mogelijk te houden, zodat mensen ermee kunnen werken en niet over hun voeding hoeven [...]
Hoe ik snel weer zonder klachten was, nadat ik corona hebt gehad.
Een aantal maanden geleden in april van dit jaar heb ik corona opgelopen. Je hoort hier verschillende verhalen over, maar ik was wel ziek. [...]
Hoe erg beïnvloedt het drinken van alcohol jouw resultaat?
Het is zomer en iedereen heeft met het zonnige weer wel weer eens trek in een lekker drankje. Gezellig op het terras zitten met [...]
Leer de beste strategie om jou te laten afvallen, zonder dat je al je voeding hoeft bij te houden!
Er zijn vele tactieken als het gaat om afvallen. Jezelf uithongeren, meer sporten, een voedingsschema, het bijhouden van je voeding in een app. Buiten [...]
Leer hoe jij structuur en rust brengt in je dag door een ochtendritueel
De wekker gaat, je drukt op snooze, want hij staat toch veel te vroeg, tenminste dat vind je. De volgende keer dat je hem [...]
Leer hoe jij de tijd krijgt om meer te ontspannen, te sporten, te werken en te genieten van je leven.
Leer hoe jij de tijd krijgt om meer te ontspannen, te sporten, te werken en te genieten van je leven. Iedereen heeft het tegenwoordig [...]
Bereik de optimale gezondheid, meer spiergroei en een hogere vetverbranding door op een effectieve manier te trainen.
Positieve stress is goed, het zorgt ervoor dat je adapteert en sterker uit een situatie komt. Maar te veel stress, leidt tot chronische stress [...]