Leer hoe jij structuur en rust brengt in je dag door een ochtendritueel
De wekker gaat, je drukt op snooze, want hij staat toch veel te vroeg, tenminste dat vind je. De volgende keer dat je hem [...]
Leer hoe jij de tijd krijgt om meer te ontspannen, te sporten, te werken en te genieten van je leven.
Leer hoe jij de tijd krijgt om meer te ontspannen, te sporten, te werken en te genieten van je leven. Iedereen heeft het tegenwoordig [...]
Bereik de optimale gezondheid, meer spiergroei en een hogere vetverbranding door op een effectieve manier te trainen.
Positieve stress is goed, het zorgt ervoor dat je adapteert en sterker uit een situatie komt. Maar te veel stress, leidt tot chronische stress [...]
Leer hoe jij sneller en blijvend vet verbrand en daardoor met zelfvertrouwen over je lichaam kan genieten deze zomer
Heb je cardiotraining nodig om vet te verbranden? Dat niet, maar een goed geconditioneerde spier biedt je wel veel voordelen in het bereiken van [...]
Leer hoe jij een gezond en fit lichaam kan bereiken, zonder honger te leiden.
Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Ze staan bekend voor het opbouwen van spieren, maar dit is slechts een van de dingen die [...]
Met deze 3 vaardigheden word jij fitter, gezonder en energieker, zonder dat je er moeite voor hoeft te doen
Het lukt je maar niet om af te vallen en dat is frustrerend. Je hebt al vele dingen geprobeerd maar niets lukt. Je bent [...]
Veel voorkomende fouten bij het afvallen
Je valt maar niet af, je train super veel en eet heel weinig en toch val je niet af. In het ergste geval, je [...]
Kan jij snacks en snoep niet laten staan? Probeer dit eens
Iedereen heeft bepaalde gewoontes, positief of negatief. Met sommige gewoontes zijn we blij en andere vinden we heel vervelend. We denken vaak dat deze [...]
Een gezond diner maak je zo!
Bij de meeste mensen gaat het eten van het diner goed. Ze eten dan alle voedingsbronnen en nemen over het algemeen meer te tijd [...]
5 gemakkelijke en snelle gerechten voor de lunch
5 lunch gerechten: snel te bereiden en gemakkelijk mee te nemen Voor een gezonde lunch komen we vaak in de problemen. Wat moet je [...]