Zo maak je een gezond ontbijt
Wat zijn goede vormen van ontbijt. “Ontbijt is de krachtigste maaltijd van de dag.” Dat wordt vaak gezegd. Maar niet voor iedereen. Iedereen [...]
Wat zijn goede vormen van ontbijt. “Ontbijt is de krachtigste maaltijd van de dag.” Dat wordt vaak gezegd. Maar niet voor iedereen. Iedereen [...]
Gezondheid is meer dan alleen trainen en voeden. Iedereen in de fitness industrie richt zich op deze 2 pijlers, maar er is zoveel meer dat [...]
Op 12 juni deden wij als box mee aan Mudmasters. Het was een zeer geslaagd evenement met maar liefst 43 Fit & Krachtig [...]
De voeding na je training is grotendeels afhankelijk van je doel en je huidige lichaamssamenstelling. Daarom is er niet een ideale post workout. [...]
Als ik een uur hardloop, kan ik vanavond een taartje eten. Dit hoor je veel, maar dat is niet de goede instelling. Veel [...]
Je gaat sporten om je doel te bereiken. Uiteindelijk maakt het niet uit hoe, als jij je doel maar bereikt. Of dit nu [...]
Veel groente en fruit eten is gezond. Er zijn zelf onderzoeken die uitwijzen dat wanneer jij 800 gram groente en fruit per dag eet, [...]
Bij een nieuwe jaar komt een nieuwe ronde met goede voornemens. Maar wist je dat 95% van de mensen die goede voornemens stelt deze [...]
Is ontbijt nou echt de belangrijkste maaltijd van de dag? Dit is persoonsgebonden. De ene persoon doet het heel erg goed op een ontbijt [...]
Iedereen heeft ze en probeer ze te verbergen… angsten. Vanmiddag had ik een gesprek met mijn coach over angsten. Angsten hebben op ieder persoon [...]