BOEK HIER JE GRATIS PROEFLES Resultaatsgerichte groepstrainingen, waarin jij fysiek en mentaal je grenzen verlegd en een gezonde leefstijl creëert EFFECTIEVE TRAININGEN Uitdagende trainingen gericht op het verbeteren van jou gezondheid MEER EIGENWAARDE Je ontwikkeld doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen, mentale weerbaarheid en geloof in eigen kunnen
SAMEN STERK Je wordt onderdeel van een community die je steunt en krijgt persoonlijke aandacht van de coach

Je vindt het moeilijk om alleen te sporten, je weet niet wat je moet doen voor het juiste resultaat. Je zoekt een trainingsmaatje en een trainer die je helpt. 

Je traint al jaren, maar zonder het gewenste resultaat. Je vindt de trainingen saai en eentonig en kan moeilijk de motivatie vinden om te sporten.

Je hebt geen controle over je voeding en daarom schommelt je gewicht. Je hebt last van eetbuien en er geen controle over.

Je hebt last van pijntjes en voelt je niet fit en uit conditie. Daardoor heb je last van stress en weinig energie

Je voelt je niet fijn in je lichaam. Je vindt jezelf te zwaar en weet niet waar je moet beginnen om dit op te lossen. Door de vele mislukte pogingen heb je de hoop op een gezond leven bijna opgegeven.

Je vindt het moeilijk om alleen te sporten, je weet niet wat je moet doen voor het juiste resultaat. Je zoekt een trainingsmaatje en een trainer die je helpt. 

Je traint al jaren, maar zonder het gewenste resultaat. Je vindt de trainingen saai en eentonig en kan moeilijk de motivatie vinden om te sporten.

Je hebt geen controle over je voeding en daarom schommelt je gewicht. Je hebt last van eetbuien en er geen controle over.

Je hebt last van pijntjes en voelt je niet fit en uit conditie. Daardoor heb je last van stress en weinig energie

Je voelt je niet fijn in je lichaam. Je vindt jezelf te zwaar en weet niet waar je moet beginnen om dit op te lossen. Door de vele mislukte pogingen heb je de hoop op een gezond leven bijna opgegeven.

Vraag jezelf eens af:

Als ik nu geen actie onderneem waar sta ik dan over een jaar? 

Bekijk de video en kom erachter wat Fit & Krachtig voor jou kan betekenen

Boek hier je gratis proefles

Zij gingen je voor

Boek hier je gratis proefles

Het is NU de tijd om actie te ondernemen

Effectieve trainingen

De trainingen zijn altijd verschillend en gericht om jouw gezondheid te optimaliseren. Met persoonlijke aandacht van de trainer, behaal jij snel resultaat. De trainingen bestaan uit conditionele vormen afgewisseld met kracht training. Deze combinatie zorgt ervoor dat jij snel vet verbrand en spierkracht en conditie opbouwt.

Meer eigenwaarde

Onze trainingen zijn gericht op het verbeteren van jouw gezondheid, conditie en kracht. Na enkele trainingen ga je merken dat je sterker bent, beter in je vel zit en je fitter voelt. Dit zorgt voor meer zelfvertrouwen en een hogere eigen waarde.

Samen sterk

Trainen in een groep zorgt ervoor dat jij verder gaat dan dat je alleen zou doen. Je verlegd grenzen en geeft minder snel op. Dit zorgt voor motivatie en snel resultaat. Daarnaast is trainen in een groep gezellig en zorgt het voor de stok achter de deur die jij nodig hebt.

Boek hier je gratis proefles

Wie ben ik?

Ik weet zelf wat het is om te zwaar te zijn. Toen ik 18 jaar was woog ik 110 kilo. Met alle gevolgen van dien: Ik voelde mij niet lekker in mijn lichaam, onaantrekkelijk en had weinig eigen waarde. Dit zorgde voor stress. Ik wist niet wat ik moest doen om eruit te komen. Ik sportte 5 dagen in de week maar niet met het gewenste resultaat. Ik zat gevangen zat in een cirkel, die iedere keer opnieuw begon! Totdat ik besloot om het roer om te gooien en dingen anders aan te pakken.

Door een aantal opleidingen te volgen en deze in de praktijk te brengen heb ik mijn leven positief weten te veranderen. Ik heb nu zelfvertrouwen, energie en ben trots op wie ik ben. Dit ging niet zonder slag of stoot. Ik merkte dat voeding en training niet het enige is dat je nodig hebt om een blijvende transformatie te maken. Het is het samenspel van training, voeding en mindset. Deze elementen vond ik in het mijn huidige trainingssysteem. Daarnaast heb ik een coaching proces doorlopen om mijn mindset in positieve zin te veranderen. Het gaat namelijk niet alleen om fysieke gezondheid, maar ook om mentale gezondheid.

Ik heb in mijn proces vele fouten gemaakt en dat waren mijn grootste leermomenten. Deze fouten maakten mij sterker en hebben mijn visie verbreed. Het uiterlijk is niet alleen belangrijk, maar je van binnen goed voelen over jezelf is net zo belangrijk. Mentale kracht en fysieke kracht is een gouden combinatie die garant staat voor succes. Dat is waar ik je mee kan helpen. ALS IK HET KAN, KAN JIJ HET OOK!

SAMEN STAAN WE STERK!

Boek hier je gratis proefles

Wie ben ik?

Ik weet zelf wat het is om te zwaar te zijn. Toen ik 18 jaar was woog ik 110 kilo. Met alle gevolgen van dien: Ik voelde mij niet lekker in mijn lichaam, onaantrekkelijk en had weinig eigen waarde. Dit zorgde voor stress. Ik wist niet wat ik moest doen om eruit te komen. Ik sportte 5 dagen in de week maar niet met het gewenste resultaat. Ik zat gevangen zat in een cirkel, die iedere keer opnieuw begon! Totdat ik besloot om het roer om te gooien en dingen anders aan te pakken.

Door een aantal opleidingen te volgen en deze in de praktijk te brengen heb ik mijn leven positief weten te veranderen. Ik heb nu zelfvertrouwen, energie en ben trots op wie ik ben. Dit ging niet zonder slag of stoot. Ik merkte dat voeding en training niet het enige is dat je nodig hebt om een blijvende transformatie te maken. Het is het samenspel van training, voeding en mindset. Deze elementen vond ik in het groepstraining. Daarnaast heb ik een coaching proces doorlopen om mijn mindset in positieve zin te veranderen. Het gaat namelijk niet alleen om fysieke gezondheid, maar ook om mentale gezondheid.

Ik heb in mijn proces vele fouten gemaakt en dat waren mijn grootste leermomenten. Deze fouten maakten mij sterker en hebben mijn visie verbreed. Het uiterlijk is niet alleen belangrijk, maar je van binnen goed voelen over jezelf is net zo belangrijk. Mentale kracht en fysieke kracht is een gouden combinatie die garant staat voor succes. Dat is waar ik je mee kan helpen. ALS IK HET KAN, KAN JIJ HET OOK!

SAMEN STAAN WE STERK!

Boek hier je gratis proefles

De weg naar een gezond leven

We werken in een groep van maximaal 10 personen of 1 op 1

Groepstraining

Grensverleggende altijd andere groepstrainingen gericht op het verbeteren van je kracht en conditie. Onder leiding van een trainer ga jij in een groep van 10 mensen je lichaam een boost geven. Hierdoor krijg je meer energie, kracht, zelfvertrouwen en een betere gezondheid. Je leert grenzen verleggen en krijgt meer doorzettingsvermogen.

Boek je gratis proefles

Revalidatie training

Heb jij last van een blessure? Last van slijtage,pijn of een andere lichamelijke klacht waar je maar niet vanaf komt? In een 1op 1 trainingssetting speuren we jouw pijnklacht op en krijg je een eigen revalidatie schema. Zodat jij zo snel mogelijk weer de pijnvrij bent en de dingen kunt doen die je leuk vindt. 

Maak een afspraak

Coaching

Dit is een combinatie van fysieke en mentale fitheid. Door middel van wekelijkse coaching, help ik jou aan een groei mindset. Zodat jij blij en trots bent op jezelf en een sterke eigenwaarde creëert. Daarnaast doen we fysieke grensverleggende training en coach ik je op je voedingsgedrag. Je leert alle vaardigheden om blijvend zowel fysiek als mentaal een fit en krachtig leven te leiden.

Ga naar coaching

De weg naar een gezond leven

We werken in een groep van maximaal 10 personen of 1 op 1

Groepstraining

Grensverleggende altijd andere groepstrainingen gericht op het verbeteren van je kracht en conditie. Onder leiding van een trainer ga jij in een groep van 10 mensen je lichaam een boost geven. Hierdoor krijg je meer energie, kracht, zelfvertrouwen en een betere gezondheid. Je leert grenzen verleggen en krijgt meer doorzettingsvermogen.

Boek je gratis proefles

Revalidatie training

Heb jij last van een blessure? Last van slijtage,pijn of een andere lichamelijke klacht waar je maar niet vanaf komt? In een 1op 1 trainingssetting speuren we jouw pijnklacht op en krijg je een eigen revalidatie schema. Zodat jij zo snel mogelijk weer de pijnvrij bent en de dingen kunt doen die je leuk vindt. 

Maak een afspraak

1 op 1 coaching

Dit is een combinatie van fysieke en mentale fitheid. Door middel van wekelijkse coaching, help ik jou aan een groei mindset. Zodat jij blij en trots bent op jezelf en een sterke eigenwaarde creëert. Daarnaast doen we fysieke grensverleggende training en coach ik je op je voedingsgedrag. Je leert alle vaardigheden om blijvend zowel fysiek als mentaal een fit en krachtig leven te leiden.

Start 1 februari

Zij gingen jou voor:

Doordat ik lichamelijk fitter word, ben ik dat geestelijk ook. Daarnaast heb ik nooit meer pijn heb in mijn onderrug. Ik voel me veel fijner in mijn lijf.

Monique Lampe

Ik voel mij fantastisch, veel zekerder en blijf goed op gewicht omdat ik op een gezonde manier ben gaan leven. Mijn leven is totaal veranderd!

Sandy Mul

Door de aanpak van Fit & Krachtig is ook het plezier om te sporten weer helemaal terug. Kortom een aanrader voor iedereen die echt resultaat wil boeken!

Ton Floris

Uit groepstraining haal ik energie, ik word er blij van! Ik had wel twijfels of ik dit wel leuk genoeg zou vinden om vol te houden en of ik wel beter zou worden, maar zo fit ben ik in 10 jaar niet meer geweest

Sanne Floris

Er hangt bij Fit & Krachtig een hele ongedwongen sfeer. Hoe slecht je conditie bijvoorbeeld ook is, je hebt nooit het gevoel dat je je hoeft te schamen

Lisa Wessels

Je wordt uitgedaagd om dingen en workouts te doen die je zelf het liefst zou overslaan! Ik vind het  gezellig om samen te sporten zodat je daarin ook wordt uitgedaagd door een ander.

Ilse Langedijk

Ik had in het begin wel twijfels of ik de jongere mensen bij kon houden. Maar toe ik kwam trainen merkte ik dat iedereen op zijn/haar eigen niveau sport.

David Steur

Ik heb meer kracht, een verbeterde conditie, gewichtsverlies en ook een heerlijke manier gevonden om mijn energie kwijt te kunnen waar ik eerder mee bleef zitten.

Milan Bakker

Boek hier je gratis proefles

Stop! Met dit GRATIS voedingsschema bereik jij GEGARANDEERD een lager vetpercentage in 2 weken.

 3 stappen naar een fit en gezond leven

1. Geef je op voor een proefles

2. Wordt onderdeel van onze community

3. Leid een gezond en gelukkig leven

Boek hier je gratis proefles

De Kernwaarden van Fit & Krachtig

Wij als Fit & Krachtig streven naar deze kernwaarden, omdat deze ons helpen naar het gewenste resultaat. Deze kernwaarden verwachten wij ook van onze klanten.

Resultaatgericht

Onze coaching, training en voedingsbegeleiding is er op gericht om jouw je gewenste resultaat te laten behalen.

Community

De groep en het groepsgevoel staat bij ons hoog in het vaandel. We zijn een groep met een doel er is geen ruimte voor egoïstisch gedrag

Verantwoordelijkheid

Wij helpen je met training, voeding en mindset, maar verwachten van de klant dat zij ook hun eigen verantwoordelijkheid pakken.

Leergierigheid

Wij verwachten van onze klant dat ze actief meedoen in de les en graag nieuwe uitdagingen aangaan.

Eerlijk en oprecht

Hard maar fair. Wij zeggen waar het op staat, ook als het niet leuk is om te horen. Wij doen alles om jou te helpen

Omring jezelf met mensen die het zelfde doel hebben en samen zal je het doel bereiken! 

SAMEN STAAN WE STERK

Je staat er niet alleen voor. Door te trainen bij Fit & Krachtig word je onderdeel van een community. De community helpt en steunt elkaar. Samen hebben we hetzelfde doel; een fit, gezond en gelukkig leven.

Trainen in een groep helpt je om :

  • Nieuwe waardevolle sociale contacten op te doen waarmee jij jouw problemen kunt delen, die naar je luisteren, je begrijpen en advies geven.

  • Je wordt aangemoedigd, krijgt steun en bruikbare tips van mensen die weten wat jij meemaakt omdat ze daar ook gestaan hebben.

  • Samen sporten is leuk en stimuleert je om te komen. Samen lachen, afzien en elkaar aanmoedigen schept een sterke band met elkaar

  • Elke inspanning wordt gewaardeerd; je traint op je eigen niveau en wordt gestimuleerd om het beste uit jezelf te halen en je ontwikkelt doorzettingsvermogen.

  • Onderdeel worden van een groep geeft je een grotere kans van slagen. De community biedt je het vangnet wat je nodig hebt wanneer je het moeilijk krijgt.

Boek hier je gratis proefles

Waarom Fit & Krachtig?

Veel gestelde vragen en antwoorden

De Groepstraining is een trainingsprogramma dat ontwikkeld is om mensen hun gezondheid te stimuleren. Het doel van het trainingsprogramma is mensen gezond ouder te laten worden. In een kleine groepssetting doe je gezamenlijk een training. Iedereen in de les doet de training op zijn of haar niveau. De training staat onder leiding van een coach. De bewegingen in de training zijn dagelijkse bewegingen onder hoge intensiteit. Iedere training is anders en stimuleert andere spieren. Zo blijft de training het lichaam verrassen en zal jij het beste resultaat behalen. De oefeningen komen uit gymnastiek, olympisch gewichtheffen en conditionele oefeningen. Het doel van de training is om mensen een training te geven die hun gezondheid stimuleert.

Doordat er een coach op de groep staat zal die jou helpen om de juiste stimulus te krijgen van de training. Iedere training wordt voor jou op maat gemaakt. We kijken wat jij aankunt en hoe jij het meeste effect krijgt van de training. Hierdoor zal je zeer snel progressie boeken.

Groepstraining is voor jong en oud. Het is voor iedereen die zijn gezondheid een positieve boost wil geven. We hebben lessen voor kinderen, jongeren en volwassenen. Ervaren en onervaren atleten lopen door elkaar en dit heeft een heel positief effect. Mensen met ervaring voorzien de onervaren leden van tips. Samen hebben we allemaal het doel om gezonder te worden.

Nee, je hoeft niet fit te zijn om te starten. Iedereen doet de training op zijn of haar niveau. Als je wilt kan je een individuele starters klas volgen om zo de basis onder de knie te krijgen. Je conditie en kracht bouwen we zeer snel op. Het enige wat je nodig hebt om te starten is een positieve mindset. Zelfs mensen met een kleine blessure kunnen meedoen aan de lessen. Doordat de lessen schaalbaar zijn zal de coach de training waar nodig aanpassen.

Nee totaal niet, de trainingen worden op maat gemaakt. Wil je graag wat meer individuele begeleiding in het begin vraag dan naar onze startersklassen.

We doen samen met de community regelmatig 30 dagen challenges om onze voeding op orde te krijgen. Hier kun je gratis aan deelnemen. Ook krijg je gratis toegang tot de Fit & Krachtig academy. Waar jij gratis begeleiding krijgt via online video’s en opdrachten.

Bij Fit & Krachtig kijken we naar wat jij WEL kunt en niet naar wat jij niet kunt. De trainingen zijn allemaal aan te passen op jouw mogelijkheden. Wij geloven dat genezing begint met beweging.

Wanneer vrouwen aan krachttraining denken, denken ze dat ze er uit gaan zien als een bodybuildster. Met grote armen en brede schouders. Maar krachttraining helpt je om je spieren en gewrichten gezond te houden. Daarnaast wordt je lichaam strakker en zal je door krachttraining gemakkelijker vet verbranden.

Wij zijn een community en samen hebben we het doel om gezond te worden en plezier te hebben terwijl we dat doen. De community staat klaar om je te helpen en tips te geven. We stimuleren elkaar en staan ook klaar om jou te helpen. Iedereen is tijdens de training bezig met zichzelf en als atleten klaar zijn zullen ze andere leden aanmoedigen en stimuleren om net dat stapje extra te zetten.

We werken niet met schema’s en geloven dat variatie je zal stimuleren om te veranderen. De Groepstraining bij Fit & Krachtig is een combinatie van verschillende sporten en geen training is hetzelfde. Daarnaast train je onder leiding van een coach die je iedere training zal voorzien van tips om beter te bewegen. Je leert vele nieuwe mensen kennen en ontwikkeld nieuwe vriendschappen met de mensen met wie je sport. De Groepstraining bij Fit & Krachtig is een teamsport, samen gaan we voor een betere gezondheid. Het gaat ons niet om de looks. Je leert bewegen met je lichaam en gebruikt geen apparaten.

Alle begeleiding die je nodig hebt voor een fit en gezond leven op 1 plek

Abonnementen

2x Per week trainen

60Per maand
  • Toegang tot WODs, Open gym en Oly

3x per week trainen

70Per maand
  • Toegang tot WODs, Open gym en Oly

Onbeperkt trainen

80Per maand
  • Toegang tot WODs, Open gym en Oly

FIT & KRACHTIG STAAT VOOR

  • Persoonlijke begeleiding en aandacht

  • Samen werken aan jouw doelen

  • Variërende trainingen

  • Voor iedereen: van beginners tot ervaren sporters

  • Het beste uit jezelf naar boven halen

ZET DE EERSTE STAP

Heb jij vragen over het coachingstraject, groepstraining, of wil je iets anders weten? Neem contact met op via onderstaande knop 

NAAR CONTACT