BOEK HIER JE GRATIS PROEFLES WORD ONDERDEEL VAN EEN COMMUNITY, DIE ELKAAR MOTIVEERT EN STIMULEERT OM EEN FIT, GEZOND EN KRACHTIG LEVEN TE LEIDEN EFFECTIEVE TRAININGEN Verbeter je kracht en conditie met uitdagende en altijd variërende trainingen MEER ZELFVERTROUWEN Je ontwikkeld doorzettingsvermogen , een krachtige mindset en gelooft in je eigen kunnen SOCIALE CONTACTEN Leer nieuwe sportmaatjes kennen en werk samen aan een gezonde fitte leefstijl

Je vindt het moeilijk om alleen zonder vrienden de motivatie vinden om te sporten, je hebt niet alleen een trainingsmaatje nodig, maar ook een trainer die je helpt.

Je traint al jaren, je doet trouw je oefeningen maar zonder het gewenste resultaat. Je vindt de training saai en eentonig en kan moeilijk de motivatie vinden om regelmatig te sporten.

Je hebt geen controle over je voeding, je weet niet wat je moet eten en wanneer, daarom schommelt je gewicht. Je hebt last van eetbuien en geen controle over je leefstijl

Je hebt pijnlijke gewrichten en voelt je niet fit en gezond. Heb last van stress en weinig energie

Je voelt je niet fijn in je lichaam, niet aantrekkelijk en hebt geen zelfvertrouwen. Je vindt jezelf te zwaar en weet niet waar je moet beginnen om dit op te lossen. Door de vele mislukte pogingen om gezonder te leven heb je de hoop opgegeven.

Je vindt het moeilijk om alleen zonder vrienden de motivatie vinden om te sporten, je hebt niet alleen een trainingsmaatje nodig, maar ook een trainer die je helpt.

Je traint al jaren, je doet trouw je oefeningen maar zonder het gewenste resultaat. Je vindt de training saai en eentonig en kan moeilijk de motivatie vinden om regelmatig te sporten.

Je hebt geen controle over je voeding, je weet niet wat je moet eten en wanneer, daarom schommelt je gewicht. Je hebt last van eetbuien en geen controle over je leefstijl

Je hebt pijnlijke gewrichten en voelt je niet fit en gezond. Heb last van stress en weinig energie

Je voelt je niet fijn in je lichaam, niet aantrekkelijk en hebt geen zelfvertrouwen. Je vindt jezelf te zwaar en weet niet waar je moet beginnen om dit op te lossen. Door de vele mislukte pogingen om gezonder te leven heb je de hoop opgegeven.

Ook jij kan dit!!
Je traint samen, maar op je eigen niveau

De Kernwaarden van Fit & Krachtig

Wij als Fit & Krachtig streven naar deze kernwaarden, omdat deze ons helpen naar het gewenste resultaat. Deze kernwaarden verwachten wij ook van onze klanten.

Resultaatgericht

Onze coaching, training en voedingsbegeleiding is er op gericht om jouw je gewenste resultaat te laten behalen.

Community

De groep en het groepsgevoel staat bij ons hoog in het vaandel. We zijn een groep met een doel er is geen ruimte voor egoïstisch gedrag

Verantwoordelijkheid

Wij helpen je met training, voeding en mindset, maar verwachten van de klant dat zij ook hun eigen verantwoordelijkheid pakken.

Leergierigheid

Wij verwachten van onze klant dat ze actief meedoen in de les en graag nieuwe uitdagingen aangaan.

Eerlijk en oprecht

Hard maar fair. Wij zeggen waar het op staat, ook als het niet leuk is om te horen. Wij doen alles om jou te helpen

 3 stappen naar een fit en gezond leven

1. Geef je op voor een proefles

2. Wordt onderdeel van onze community

3. Leid een gezond en gelukkig leven

Boek hier je gratis proefles

Stop! Met dit GRATIS voedingsschema bereik jij GEGARANDEERD een lager vetpercentage in 2 weken.

Omring jezelf met mensen die het zelfde doel hebben en samen zal je het doel bereiken! 

SAMEN STAAN WE STERK

Je staat er niet alleen voor. Door te trainen bij Fit & Krachtig word je onderdeel van een community. De community helpt en steunt elkaar. Samen hebben we hetzelfde doel; een fit, gezond en gelukkig leven.

Trainen in een groep helpt je om :

  • Nieuwe waardevolle sociale contacten op te doen waarmee jij jouw problemen kunt delen, die naar je luisteren, je begrijpen en advies geven.

  • Je wordt aangemoedigd, krijgt steun en bruikbare tips van mensen die weten wat jij meemaakt omdat ze daar ook gestaan hebben.

  • Samen sporten is leuk en stimuleert je om te komen. Samen lachen, afzien en elkaar aanmoedigen schept een sterke band met elkaar

  • Elke inspanning wordt gewaardeerd; je traint op je eigen niveau en wordt gestimuleerd om het beste uit jezelf te halen en je ontwikkelt doorzettingsvermogen.

  • Onderdeel worden van een groep geeft je een grotere kans van slagen. De community biedt je het vangnet wat je nodig hebt wanneer je het moeilijk krijgt.

Boek hier je gratis proefles

Zij gingen jou voor:

Ik was veel te zwaar en wilde heel graag afvallen. Ik ben gestart met personal training omdat ik echt iemand nodig had die mij in dit moeilijke traject zou gaan begeleiden. Eigenlijk schaamde ik mij voor hoe ik eruitzag. Ik had al verschillende sporten gedaan, maar altijd voor korte duur. Ik ben nu ruim 3,5 jaar verder, ben ongeveer 30 kg kwijtgeraakt en een nieuwe hobby erbij gekregen: Crossfit! Ik voel mij fantastisch, veel zekerder en blijf goed op gewicht omdat ik op een gezonde manier ben gaan leven. Mijn leven is totaal veranderd! In het verleden vond ik het vreselijk om te sporten, nu ben ik er bijna aan verslaafd! Ik ben door te sporten bij Fit en Krachtig slanker en sterker geworden, betere conditie en veel meer energie gekregen! De groepslessen zijn met Max. 10 personen zodat er ook ruimte is om leden aan te spreken op hun houding. Mij leven is totaal veranderd! 3,5 jaar geleden vond ik t vreselijk om te sporten, nu ben ik er bijna aan verslaafd! Fit en Krachtig is een echte Community, gezellig met elkaar, lachen aanmoedigen, ieder sport op zijn eigen niveau. Ik ben door te sporten bij Fit en Krachtig slanker en sterker geworden, betere conditie en veel meer energie gekregen! Hoe moe ik ook ben, Crossfit geeft me energie! Ik kom herboren thuis. Ik kan dit iedereen aanbevelen als graag wil afvallen en goede begeleiding nodig hebt. Maar ook personen die fit willen worden en/of blijven, lekker willen sporten in een kleine groep en bij een Community willen horen. Ik ben me zoveel gelukkiger gaan voelen, dit gun ik jou ook!!!!ekregen. Tim bedankt!!

Sandy Mul

Meer balans, veel fitter, krachtiger, scherper en ook nog eens 10 kilo afgevallen. Nooit gedacht dat het mogelijk was. Alleen was het ook zeker niet gelukt. Daarom ben ik blij dat ik de stap gezet heb om contact te zoeken met Tim. Bij de intake was het me al duidelijk dat Tim weet wat nodig is om resultaten te behalen. En dat dit alleen mogelijk is met 100% inzet van beide kanten. De voedingsadviezen in combinatie met de intensieve maar prettige trainingen met veel afwisseling hebben geleid tot een optimaal resultaat. Door de aanpak van Tim is ook het plezier om te sporten weer helemaal terug. Kortom een aanrader voor iedereen die echt resultaat wil boeken!

Ton Floris

Ik ben lid geworden bij Fit & krachtig omdat mijn lichaam had meer behoefte aan kracht en energie, hij functioneert al 60 jaar en dit is een goede basis voor onderhoud aan lichaam en geest. Ik had in het begin wel twijfels of ik de jongere mensen bij kon houden. Maar toe ik kwam trainen merkte ik dat iedereen op zijn/haar eigen niveau sport. Het maakt niet uit hoe oud of jong je bent, niet of je veel of weinig hebt gesport iedereen wordt met hetzelfde respect behandeld en in de groep word je gemotiveerd en gestimuleerd. Ik merkte al snel dat ik mij beter in mijn vel ging voelen en meer energie had. De trainers zijn zeer gemotiveerd om jou te helpen en vooruit te helpen als je denkt dat je iets niet kunt is er altijd wel een aanpassing zodat je evengoed mee kan doen.

David Steur

Ik train nu ongeveer 2 jaar bij Fit & krachtig en sinds die tijd zit ik beter in mijn vel doordat ik mij fit voel. De training heeft mij ook nieuwe kennissen gebracht waar ik heel blij mee ben! In de tijd van 1,5 jaar ben ik uiteindelijk 26 kilo afgevallen. Dit had mij in mijn eentje nooit gelukt! Ook heb ik min vorig jaar voor het eerst voor een Crossfit wedstrijd geplaatst. Zonder hulp van Tim had mij dit nooit gelukt!Ik zou het trainen bij Fit & krachtig aanbevelen aan andere omdat je door de trainingen wordt uitgedaagd om dingen en workouts te doen die je zelf het liefst zou overslaan! Ook vind ik het leuk en gezellig om samen te sporten zodat je daar ook in wordt uitgedaagd door een ander. Bij de trainingen is er goede begeleiding en uitleg tijdens de workouts.

Ilse Langedijk

” Er hangt bij Fit & Krachtig een hele ongedwongen sfeer. Hoe slecht Je conditie bijvoorbeeld ook is, je hebt nooit het gevoel dat je je hoeft te schamen. ”

In de sportschool vond ik sporten nooit leuk. Ik deed altijd hetzelfde rondje en als ik geen zin meer had, stopte ik. Maar ik wilde wel graag fitter worden. Ik merkte dat ik iemand nodig heb die me motiveert om heen te gaan en om alles te geven. Ik was in het begin bang dat ik met mijn slechte conditie en weinig kracht buiten de boot zou vallen. Gelukkig is dit niet zo en zijn er heel veel verschillende mensen met verschillende niveaus. Voorheen verwisselde ik ieder jaar van sport, maar bij Fit & Krachtig ben ik sporten veel leuker gaan vinden en heb meer zin om te gaan sporten. Ik merk dat ik stappen vooruit maak, waardoor ik gemotiveerder raak. Helemaal wanneer ik consequent kom trainen. Tim begeleid goed tijdens het sporten en heeft ook oog voor blessures. Dat vind ik erg belangrijk. Daarnaast hangt er een hele ongedwongen sfeer. Hoe slecht Je conditie bijvoorbeeld ook is, je hebt nooit het gevoel dat je je hoeft te schamen. Iedereen kan meer komen, daarom zou ik aan iedereen kunnen adviseren om bij Fit & Krachtig te gaan sporten, welk niveau je ook hebt, iedereen kan meekomen!

Lisa Wissels

“Uit crossfit haal ik energie, ik word er blij van! Ik had wel twijfels of ik dit wel leuk genoeg zou vinden om vol te houden en of ik wel beter zou worden. Maar inmiddels ben ik 8,5 kg afgevallen en mijn lichaam ziet er sportief en slank uit.”

Sinds ik ben gestopt met turnen 10 jaar geleden, ben ik al op zoek naar een nieuwe sport. Ik ben fanatiek en haal graag het beste in mezelf naar boven. Ik heb in de afgelopen jaren niet eerder een sport gevonden waar ik weer zo uitgedaagd wordt. Andere sporten (fitness, zumba, groepslessen bij de fitness, hardlopen, zwemmen) daagde niet genoeg uit waardoor ik snel weer stopte. Uit crossfit haal ik energie, ik word er blij van! Ik had wel twijfels of ik dit wel leuk genoeg zou vinden om vol te houden en of ik wel beter zou worden. Maar inmiddels ben ik 8,5 kg afgevallen en mijn lichaam ziet er sportief en slank uit. Omdat ik het sporten zo leuk vind lees ik ook boeken van crossfitters en kijk ik vlogs en docu’s. Hier leer ik veel van ook over eetgewoontes. Tijdens de lockdown merkte ik pas hoe fit ik was. Ik ben in september pas echt fanatiek gaan sporten. In december merkte ik dat ik echt heel fit ben. Zo fit ben ik in 10 jaar niet meer geweest. Fit & Krachtig onderscheid zich door te trainen in kleine groepen. Er sporten leuke mensen die elkaar motiveren. Iedere les krijg ik wel weer een goede tip voor verbetering. Je krijgt persoonlijke begeleiding en de coach weet wat je kan en waar je op kan verbeteren. Sinds ik train bij Fit & Krachtig heb ik meer energie, betere conditie, meer kracht en ben afvallen. Sportief en gezond eten is een gewoonte geworden. Ik zou het sporten bij Fit & kracht aan iedereen aanraden die sportief is of dat wil worden. Mensen die net als ik eerder geen sport vonden waar zoveel componenten samen komen.

Sanne Floris

Na tweemaal een afgescheurde voorste kruisband (2017 & 2019) door toedoen van het geweldige spelletje voetbal, was ik er klaar mee en wilde ik graag hiervan goed herstellen d.m.v. operaties. Hierna heb ik een korte periode gehad dat ik niet goed wist waar ik naar op zoek was qua sport. Na veel te hebben gesproken met mijn omgeving ben ik naar Tim gegaan voor een gesprek, proefles gedaan de volgende week en sindsdien lekker aan de bak. Ik merk binnen 1 maand al bij mezelf dat ik vooral conditionele progressie aan het boeken ben. En ook mijn techniek bij de verschillende bewegingen gaat met stappen vooruit. Natuurlijk ben ik er nog lang niet maar al lerende kom ik er zeker! Gelukkig zijn we nog lang niet klaar.

Ondanks vele niveaus en verschillen in situaties, leeftijden en fysieke verschillen helpt iedereen elkaar zijn of haar oefeningen af te maken en dit ook te respecteren wanneer dit minder is dan hij/haarzelf. Dit maakt het des te leuker om zo veel meer te zien van mensen die je normaal in een andere setting treft, of überhaupt nooit treft.

Voor mij heeft Fit & Krachtig al veel veranderd. Ik heb meer kracht, een verbeterde conditie, gewichtsverlies en ook een heerlijke manier gevonden om mijn energie kwijt te kunnen waar ik eerder mee bleef zitten. Ik zou Fit & Krachtig zeker aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een hele andere ervaring binnen het sporten. Dan hebben we het over CrossFit i.p.v. sportschool, bijv. In mijn eigen geval een hele nieuwe ervaring ten opzichte van een eerdere sport als voetbal. Deze vallen uiteraard ook uitstekend te combineren.

Milan Bakker

Mijn zoons doen mee met de kidstraining en ik werd nieuwsgierig. Wilde graag fit worden en krachttraining leek mij ook wel wat. Ik wist toen nog niet hoe goed krachttraining voor je lijf was, maar ik wilde me wel wat beter in mijn lijf voelen en verwachtte dat krachttraining naast conditietraining ook de vormen van je lijf verbeterd. Daarnaast wilde ik ook gewicht kwijt, maar wilde dat vooral ook duurzaam.

Ik heb voor Fit & krachtig van alles gedaan aan sport. Veel ook voor de komst van mijn kinderen. Tijdens de eerste 10 jaar van mijn kinderen heb ik weinig gedaan, wel veel onbevredigende pogingen om veel beweging / sport weer toe te voegen aan mijn leefstijl.

Sinds ik lid ben bij Fit & Krachtig ben heel veel fitter en sterker geworden. Ik merk dat ik de oefeningen beter kan, ontwikkel in de wijze waarop ik de oefening uitvoer en ook de kracht/ conditie die ik daarbij inzet. Ik ben afgelopen jaar een aantal kilo kwijt en dat gaat zoetjes aan door. Doordat ik lichamelijk fitter word, ben ik dat geestelijk ook. Daarnaast heb ik nooit meer pijn heb in mijn onderrug. Ik voel me veel fijner in mijn lijf.

Ik heb ontzettend veel plezier aan deze vorm van sport; het zweten en ‘stuk gaan’ tijdens een WOD en vooral het nagenieten als het klaar is. En ook het competitieve element, waar je overigens wel of niet aan mee kan doen, maar ik voel het en het maakt het voor mij leuker om ervoor te strijden. Het maakt me trots als ik kan vertellen dat ik deze sport beoefen. En ook als ik weer een WOD heb volbracht :-).

Ik merkte dat ik echt vooruitging toen ik niet meer dagelijks last had van spierpijn, haha (en dat heeft toch echt wel een paar maanden geduurd). Toen ik het touwtjespringen makkelijk 100 herhalingen kon doen (eerst lukte me 5 keer niet eens en was ik kapot na 10 herhalingen). Dat het me lukt me op te trekken aan de bar (nu nog met dik elastiek). Dat de wall balls me steeds minder moeite kosten. En ga zo maar door eigenlijk…

Fit & krachtig onderscheid zich in de laagdrempeligheid. Het maakt echt totaal niet uit wie je bent, wat je doet in het dagelijks leven, hoe zwaar (of licht) je bent, hoe oud je bent, wat je doet in het dagelijks leven, hoe fit je bent. Iedereen kan het doen en dat verkondig ik vaak. Een ander heel belangrijk ding is de goede begeleiding. Je merkt de kennis en ervaring en de vakmanschap bij Tim, Cindy en Tim. En dat er hoger belang wordt gehecht aan het goed uitoefenen van de oefening dan aan het gewicht of de tijd. Daarentegen is ‘kom op, doorzetten, werken’ ook een goede uitspraak op zn tijd :-).

Monique Lampe

Ik werd lid bij Fit & Krachtig omdat ik graag wat fitter wilde worden en wat gewicht wilde verliezen. Ik twijfelde of sporten wel wat voor mij was, aangezien ik een schouderblessure heb en sommige oefeningen boven het hoofd gaan daardoor wat minder. Inmiddels ben ik meer dan 10 kilo kwijt en heb ik leren doorzetten waar ik vroeger stopte, daarnaast voel ik mij een stuk fitter. Ik ga tegenwoordig met heel veel zin naar de box. Iedereen sport er op eigen niveau, het is laagdrempelig en je voelt je snel op je plek. Fit & Krachtig is laagdrempelig qua toegang, je voelt je snel op je plek, vakkundige, enthousiaste en gezellige instructeurs van hoog niveau. Het geeft altijd een voldaan gevoel als je klaar bent met sporten en er worden ook nog leuke en leerzame dingen buiten het sporten georganiseerd.

Bob Koning

Ik ben bij Fit & Krachtig gaan sporten om Grenzen te verleggen, sociaal contact en de variatie in trainingen (verrassingselement)

Zo nu en dan thuis sporten (van krachttraining tot yoga), maar dit verslapte steeds meer. Ongeveer zes jaar geleden heb ik, meerdere malen per week, een aantal jaar in de sportschool gestaan. Qua dieet ben ik, stapsgewijs, vegetarisch/ veganistisch gaan eten. Nu vrijwel altijd vegetarisch en zo nu en dan periodes helemaal veganistisch. Ik ben aan het experimenteren met intermittent fasting (18.00 laatste maal en om 10 á 11 uur weer eten= 16 tot 17 uur geen voedsel, 3 tot 4 maaltijden per dag). Het idee is dat je lichaam dan in een staat van homeostase komt en cellen zich beter kunnen regenereren. Een lichaam doet voedsel afbreken of cellen/ spiermassa opbouwen. Er zijn ook minder pieken en dalen zijn in suikers en voorkomt diabetes etc.

Mijn vetmassa is wat naar beneden gegaan. Ik heb meer uithoudingsvermogen, ben veerkrachtiger geworden (zowel mentaal als fysiek), ben krachtiger geworden en ik heb over het algemeen meer energie. Ik ben ook cognitief wat scherper geworden. Ik heb voor mijzelf nog inzichtelijker gekregen hoe heerlijk het is om grenzen te verleggen. Ik heb meer vertrouwen gekregen in het sturen en behouden van mijn mindset. En ik ben fysiek letterlijk steviger in mijn schoenen gaan staan. Wat ik eruit geleerd heb is dat ik mijn tempo af en toe mag verlagen. Dat ik meer op mijn vorm mag letten, daar meer de focus op mag gaan leggen. Dat het tempo dan vanzelf komt.

Na ongeveer 4 weken. Ik kreeg toen ook het impuls om van 2x per week naar 3x per week te gaan. Het hebben van spierpijn was een stuk korter geworden.

Het vrijblijvende, het contact en hoewel je in groepsverband WOD’s doet, er genoeg persoonlijke aandacht is. Ook in groepsverband is er maatwerk van toepassing door het bieden van verschillende opties / niveau’s per oefening. Er wordt tussen neus en lippen ook gesproken over o.a. mindset, voeding en de rust die genomen dient te worden. Er is een duidelijk gunfactor voelbaar voor het creëren van een fitter lichaam en een leven met meer geluk en stabiliteit. Tim (en eigenlijk al zijn collega’s) kan ik het best beschrijven als vriendelijk, rustig, aanmoedigend, stimulerend, vakkundig en tegelijkertijd, wanneer nodig, decimerend en strikt.

Ik kan Fit & krachtig aan iedereen aanbevelen met het verlangen om zichzelf te beteren, om grenzen te verleggen en die op zoek zijn naar een manier om zichzelf te versterken door de weerstand op te zoeken en om hiermee te leren spelen in plaats van hiervoor te vluchten.

Het inspireert mij en doet mij realiseren dat een explosieve kracht, een goede conditie en een fit lichaam heel goed samen kan gaan met een zekere sereniteit, een innerlijke rust en openheid.

Johan Haagsma

Mijn beeld bij een sportschool was er een van opgepompte spieren, jonge, vlotte en snelle gasten, moeilijke en ingewikkelde apparatuur. Kortom een omgeving waar ik als 60-jarige met een buikje en een conditie ver beneden peil toch eigenlijk niet meer kon vertonen

Bij Fit &Krachtig mag je zijn wie je bent en kan je trainen naar je eigen mogelijkheden. Echt maatwerk en iedereen mag op zijn eigen niveau bezig zijn. Gelukkig geen machocultuur en “kijk mij eens” sfeertje, maar respect en enthousiasme voor ieder zijn eigen inspanningen. Dat werkt voor mij zeer stimulerend en voel me daar goed bij!

Ik voel me nog steeds gezond en nu ook echt heel veel fitter!! Ik leef bewuster, maak veel meer gebruik van dagelijkse momenten om te trainen. Met boodschappen doen, in de tuin werken, traplopen, de fiets ipv de auto, een stretchoefening tussendoor, op het werk een half uurtje lopen ipv. zitten en tijd afwachten. Kortom, lekker in mijn vel en lekker in mijn hoofd.

Ik raad het sporten iedereen aan die naast gezond vooral fit door het leven wil gaan. Mijn angstbeeld is weg dat ik later na mijn werkzame leven gezond in een stoel zit, maar niet in staat ben er op uit te trekken en beperkt ben om dingen te ondernemen. De aanpak en het meenemen van de groep in alle oefeningen op een zeer verantwoorde manier en met veel kennis vormgegeven wordt. Oprechte en kijkend naar mogelijkheden en rekening houdend met individuele beperkingen van de sporter. Van daaruit toch verbeteringen en groei en verbetering realiseren in bewegingen, spierkracht en uithoudingsvermogen.

Leo Bik

Ik werd lid bij Fit & Krachtig omdat ik graag weer wat fitter wilde worden.. Ik twijfelde wel of ik het vol zou houden of ik de zin en tijd ervoor had. Ik had wel een sportieve basis met fitness, kickboksen en voetbal, maar dat ik had al een tijdje niets gedaan. Het grootste resultaat dat ik tot nu geboekt heb is, dat ik weet dat sporten echt leuk kan zijn. De Community en teamspirit bij Fit & Krachtig is echt heel hoog. Het is gezellig en iedereen steunt elkaar. Ik kan sporten bij Fit & krachtig iedereen aanbevelen!

Maurice Aben

Ik ben bij Fit & Krachtig gaan sporten omdat ik Fit wilde worden, maar dat ook wilde blijven. De resultaten kwamen al redelijk snel, ik ben afgevallen maar ook mijn kracht is toegenomen. Voor mij als brandweer is het belangrijk dat ik fit blijf. Ik kan dit iedereen aanbevelen die eenzelfde soort beroep heeft. De trainingen zijn leuk en altijd anders. Daardoor gaat het sporten nooit vervelen.

Bart Weel

Ik zocht na het fitnessen een nieuwe uitdaging en heb mij daarom aangemeld bij Fit & Krachtig. Sinds ik daar lid ben is mijn conditie aanzienlijk verbeterd. Dit merkte ik vooral toe ik minder moe begon te raken van bewegingen waarbij ik voorheen snel buiten adem raakte. Ik vind de personal touch en de ambitie die het team van coaches bij Fit & Krachtig inbrengt heel tof. Ik wil graag verder werken aan mijn conditie en energie en ik ben ervan overtuig dat trainen bij Fit & krachtig mij hierbij gaat helpen! Ik kan dit iedereen aanbevelen die een fittere versie van zichzelf wil worden.

Tom Zonneveld

Samen naar een gezond en gelukkig leven

Community

Samen sta je sterk. Trainen bij Fit & Krachtig helpt je aan nieuwe vriendschappen. Onze community wordt jouw steun en toeverlaat in het proces naar een beter kwaliteit van leven.

Samen staan we sterk en helpen elkaar aan gezonde voedingsgewoontes, regelmatig trainen en zorgen voor een ontspannen en plezierige sfeer tijdens de trainingen.

Effectieve trainingen

De trainingen zijn allround en altijd uitdagend. We doen bewegingen die jij in het dagelijks leven gebruikt. Je uithoudingsvermogen, kracht en energielevel gaan omhoog.

Hierdoor word je actiever, krijg je een fit en krachtig lichaam en heb je meer tijd en energie om te genieten van het leven.

Blijvend resultaat

Door jou te coachen op je voeding en je mindset, leer je om stevig in je schoenen te staan. Je leert hoe je meer energie krijgt van je voeding, je krijgt meer zelfvertrouwen en bent in staat om krachtige keuzes te maken.

Je leert wat ervoor nodig is om de knop om te zetten en de stap te maken naar een betere kwaliteit van leven. Een leven met energie, geluk en gezondheid.

Boek hier je gratis proefles

Waarom Fit & Krachtig?

De weg naar een betere kwaliteit van leven

We werken in een groep van maximaal 10 personen of 1 op 1

Groepstraining

Wil jij graag meer energie, nieuwe sociale contacten en het beste uit jezelf halen? Met uitdagende en altijd variërende trainingen die jou meer doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen geven. Helpen we jou aan meer energie en een fitte, gezonde en krachtige manier van leven.

Wil jij onderdeel worden van een fitte en krachtige groep mensen?

Kies dan voor de groepstrainingen

Personal training

Ben jij op zoek naar mentale en fysieke fitheid? Wil jij een gezond, energiek en gelukkig leven leiden maar lukt het maar niet om controle op je gezondheid te krijgen? Wil je minder stress ervaren en rust en balans in je leven creëren?  Wil jij alle facetten van je leven aanpakken en blijvend resultaat behalen? Wil jij weer trots zijn op je eigen lichaam, en de grip op je leven terug. Wil je gezond en energiek in het leven staan?

Klik dan op de onderstaande button om meer te weten te komen over fitheidscoaching

Boek hier je gratis intake
Meer weten?

De weg naar een betere kwaliteit van leven

We werken in een groep van maximaal 10 personen of 1 op 1

Groepstraining

Wil jij graag meer energie, nieuwe sociale contacten en het beste uit jezelf halen? Met uitdagende en altijd variërende trainingen die jou meer doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen geven. Helpen we jou aan meer energie en een fitte, gezonde en krachtige manier van leven.

Wil jij onderdeel worden van een fitte en krachtige groep mensen?

Kies dan voor de groepstrainingen

Boek hier je gratis intake

Fitheidscoaching

Ben jij op zoek naar mentale en fysieke fitheid? Wil jij een gezond, energiek en gelukkig leven leiden maar lukt het maar niet om controle op je gezondheid te krijgen? Wil je minder stress ervaren en rust en balans in je leven creëren?  Wil jij alle facetten van je leven aanpakken en blijvend resultaat behalen? Wil jij weer trots zijn op je eigen lichaam, en de grip op je leven terug. Wil je gezond en energiek in het leven staan?

Klik dan op de onderstaande button om meer te weten te komen over fitheidscoaching

Meer weten?

Wie ben ik?

Ik weet zelf wat het is om te zwaar te zijn. Toen ik 18 jaar was woog ik 110 kilo. Met alle gevolgen van dien: Ik voelde mij minderwaardig, onaantrekkelijk en maakte keer op keer dezelfde fouten. Dit zorgde voor stress en gaf mijn het gevoel dat ik gevangen zat in een cirkel, die iedere keer opnieuw begon! Totdat ik besloot om het roer om te gooien.

Door een aantal opleidingen te volgen en deze in de praktijk te brengen heb ik mijn leven positief weten te veranderen, waardoor ik nu met zelfvertrouwen, plezier en blijdschap in het leven sta. Ik ben vrij van stress en geniet van iedere dag. Dit ging niet zonder slag of stoot. Het proces had sneller kunnen verlopen als ik niet vele fouten en terugvallen had gehad. Deze heb ik leren herkennen en ik kan jou helpen en bijsturen om niet dezelfde fouten te maken die ik gemaakt heb. Zo bewandel jij de snelste weg naar een betere kwaliteit van leven. Vol geluk, gezondheid en fitheid!  ALS IK HET KAN, KAN JIJ HET OOK!

SAMEN STAAN WE STERK!

Boek hier je gratis proefles

Wie ben ik?

Ik weet zelf wat het is om te zwaar te zijn. Toen ik 18 jaar was woog ik 110 kilo. Met alle gevolgen van dien: Ik voelde mij minderwaardig, onaantrekkelijk en maakte keer op keer dezelfde fouten. Dit zorgde voor stress en gaf mijn het gevoel dat ik gevangen zat in een cirkel, die iedere keer opnieuw begon! Totdat ik besloot om het roer om te gooien.

Door een aantal opleidingen te volgen en deze in de praktijk te brengen heb ik mijn leven positief weten te veranderen, waardoor ik nu met zelfvertrouwen, plezier en blijdschap in het leven sta. Ik ben vrij van stress en geniet van iedere dag. Dit ging niet zonder slag of stoot. Het proces had sneller kunnen verlopen als ik niet vele fouten en terugvallen had gehad. Deze heb ik leren herkennen en ik kan jou helpen en bijsturen om niet dezelfde fouten te maken die ik gemaakt heb. Zo bewandel jij de snelste weg naar een betere kwaliteit van leven. Vol geluk, gezondheid en fitheid!  ALS IK HET KAN, KAN JIJ HET OOK!

SAMEN STAAN WE STERK!

Boek hier je gratis proefles

Veel gestelde vragen en antwoorden

Crossfit is een trainingsprogramma dat ontwikkeld is om mensen hun gezondheid te stimuleren. Het doel van het trainingsprogramma is mensen gezond ouder te laten worden. In een kleine groepssetting doe je gezamenlijk een training. Iedereen in de les doet de training op zijn of haar niveau. De training staat onder leiding van een coach. De bewegingen in de training zijn dagelijkse bewegingen onder hoge intensiteit. Iedere training is anders en stimuleert andere spieren. Zo blijft de training het lichaam verrassen en zal jij het beste resultaat behalen. De oefeningen komen uit gymnastiek, olympisch gewichtheffen en conditionele oefeningen. Het doel van de training is om mensen een training te geven die hun gezondheid stimuleert.

Doordat er een coach op de groep staat zal die jou helpen om de juiste stimulus te krijgen van de training. Iedere training wordt voor jou op maat gemaakt. We kijken wat jij aankunt en hoe jij het meeste effect krijgt van de training. Hierdoor zal je zeer snel progressie boeken.

Crossfit is voor jong en oud. Het is voor iedereen die zijn gezondheid een positieve boost wil geven. We hebben lessen voor kinderen, jongeren en volwassenen. Ervaren en onervaren atleten lopen door elkaar en dit heeft een heel positief effect. Mensen met ervaring voorzien de onervaren leden van tips. Samen hebben we allemaal het doel om gezonder te worden.

Nee, je hoeft niet fit te zijn om te starten. Iedereen doet de training op zijn of haar niveau. Als je wilt kan je een individuele starters klas volgen om zo de basis onder de knie te krijgen. Je conditie en kracht bouwen we zeer snel op. Het enige wat je nodig hebt om te starten is een positieve mindset. Zelfs mensen met een kleine blessure kunnen meedoen aan de lessen. Doordat de lessen schaalbaar zijn zal de coach de training waar nodig aanpassen.

Nee totaal niet, de trainingen worden op maat gemaakt. Wil je graag wat meer individuele begeleiding in het begin vraag dan naar onze startersklassen.

We doen samen met de community regelmatig 30 dagen challenges om onze voeding op orde te krijgen. Hier kun je gratis aan deelnemen. Ook krijg je gratis toegang tot de Fit & Krachtig academy. Waar jij gratis begeleiding krijgt via online video’s en opdrachten.

Bij Fit & Krachtig kijken we naar wat jij WEL kunt en niet naar wat jij niet kunt. De trainingen zijn allemaal aan te passen op jouw mogelijkheden. Wij geloven dat genezing begint met beweging.

Wanneer mensen aan Crossfit denken, denken ze aan de filmpjes op Netflix, waarin hele gespierde mensen trainen. Dit is de sport. Net zoals je met atletiek, schaatsen, voetbal een profcompetitie hebt, heb je dat ook met Crossfit. Wanneer jij Crossfit recreatief beoefent zal het je gezondheid stimuleren, maar je zult niet ineens heel gespierd worden. De atleten die je ziet in de documentaires trainen 8 uur per dag net als andere profs.

Wij zijn een community en samen hebben we het doel om gezond te worden en plezier te hebben terwijl we dat doen. De community staat klaar om je te helpen en tips te geven. We stimuleren elkaar en staan ook klaar om jou te helpen. Iedereen is tijdens de training bezig met zichzelf en als atleten klaar zijn zullen ze andere leden aanmoedigen en stimuleren om net dat stapje extra te zetten.

We werken niet met schema’s en geloven dat variatie je zal stimuleren om te veranderen. Crossfit is een combinatie van verschillende sporten en geen training is hetzelfde. Daarnaast train je onder leiding van een coach die je iedere training zal voorzien van tips om beter te bewegen. Je leert vele nieuwe mensen kennen en ontwikkeld nieuwe vriendschappen met de mensen met wie je sport. Crossfit is een teamsport, samen gaan we voor een betere gezondheid. Het gaat ons niet om de looks. Je leert bewegen met je lichaam en gebruikt geen apparaten.

Alle begeleiding die je nodig hebt voor een fit en gezond leven op 1 plek

Wat kan je verwachten?

De training bij Fit & krachtig hebben het doel om jou gezonder, fitter en stekker te maken. Niet alleen fysiek , maar ook mentaal. Je traint alle aspecten van fitheid, zoals snelheid, balans, kracht, uithoudingsvermogen, met het doel om een betere gezondheid te krijgen. Conditie sporten worden gecombineerd met kracht elementen, olympisch gewichtheffen en gymnastiek. Kortom je wordt fit op alle elementen van Fitness. Iedereen voert deze oefeningen uit naar zijn of haar mogelijkheden. We streven naar een zo gezond mogelijk lichaam en hechten daarom zeer veel waarde aan techniek en uitvoering. Geen training is hetzelfde , maar iedere training zal je uitdagen en zal je net weer een beetje fitter en gezonder maken dan de training ervoor! Verder leren wij jou via onze fitheidsgids de basis die jij moet weten voor een Fit & Krachtig leven!

FIT & KRACHTIG STAAT VOOR

  • Persoonlijke begeleiding en aandacht

  • Samen werken aan jouw doelen

  • Variërende trainingen

  • Voor iedereen: van beginners tot ervaren sporters

  • Het beste uit jezelf naar boven halen

ZET DE EERSTE STAP

Heb jij vragen over het coachingstraject, groepstraining, of wil je iets anders weten? Neem contact met op via onderstaande knop 

NAAR CONTACT